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Síndrome Metabólico
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Corresponde a la confluencia en una persona de un grupo de factores de riesgo que aumentan la posibilidad de enfermedades cardiacas, Diabetes, Accidentes Vasculares y otros.
Se diagnostica cuando están presentes al menos 3 de los siguientes factores de riesgo:
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Glucosa en sangre elevada (hiperglicemia) en ayunas (mayor a 100 mg/dL o estar tomando medicamentos para la glicemia).
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Niveles bajos de colesterol bueno –HDL (menos de 40 mg/dL en hombres y menor de 50 mg/dL en mujeres).
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Niveles altos de triglicéridos en sangre (mayores a 150 mg/dL o estar tomando remedios para el control de los triglicéridos).
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Circunferencia abdominal aumentada, llamada obesidad central (circunferencia de cintura en hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm).
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Hipertensión arterial.
La prevalencia de este síndrome aumenta con la edad, y se encuentra en aumento a nivel mundial, con afectaciones serias de salud.
Recomendaciones:
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Evitar o controlar el sobrepeso u obesidad. Una reducción entre 5 a 7% de peso reduce el riesgo cardiovascular.
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Evitar o disminuir la circunferencia abdominal, bajo los parámetros de riesgo.
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Realizar ejercicio físico regular de intensidad moderada (30 minutos al menos 3 veces por semana; ejercicios de alta intensidad y trabajo con pesas).
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Alimentación saludable según pautas indicadas por nutricionista.
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Mantener control periódico de glicemia en sangre, colesterol y presión.
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Control y tratamiento de cada factor de riesgo con su médico.
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