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Tabaquismo
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El tabaquismo, o adicción al tabaco, es la principal causa prevenible de muerte y enfermedad en el mundo. Cada año, más de cinco millones de muertes son atribuibles al consumo de cigarrillos.
En Chile más de la mitad de las defunciones anuales se producen por causas relacionadas con el tabaco.
Es factor de riesgo para: Cáncer (bucal, de faringe, tráquea, pulmonar, vejiga, colon, etc.), Infarto Agudo al Miocardio, Hipertensión Arterial, parto prematuro, retraso del crecimiento fetal intrauterino y Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). Además, aumenta la incidencia de enfermedades respiratorias en fumadores pasivos.
Si usted deja de fumar antes de los 30 años su riesgo en salud será igual al de un no fumador.
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Después de 72 horas: disminuirá su presión arterial, el pulso, el riesgo de un infarto cardíaco y su sentido del gusto y olfato se recuperarán.
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En 2 semanas: mejorará su función pulmonar, su circulación y disminuirá su cansancio.
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Después del año: disminuirá su disnea y fatiga, tos y el riesgo de enfermedad coronaria disminuirá a la mitad comparado con un fumador activo.
Recomendaciones:
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Elija un día para dejar de fumar. El día anterior: No compre cigarros, retire de su alcance los ceniceros. Evite las situaciones en las que fumaba. Revise sus motivos y refuerce su decisión.
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Busque apoyo en su familia, amigos y profesionales de salud.
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Los primeros días sin tabaco: Tómeselo con calma. Beba mucha agua y jugos naturales. Evite el consumo de café y alcohol.
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Es posible que los primeros días tenga síntomas de irritabilidad, ansiedad, alteración del sueño; que son pasajeros.
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Abrir las ventanas no protege a sus hijos del humo. Enséñeles a los niños a alejarse del humo.
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Realice controles médicos periódicos para evaluar estrategias de manejo y pesquisar otras enfermedades asociadas al tabaquismo como hipertensión arterial, enfermedad coronaria, etc.
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